Дорогие друзья!
теперь наши занятия будут длиться два часа, первый час - Цигун и второй час - оздоровительный Тайцзи. За это время мы успеем с вами сделать комплекс упражнений, разобрать детали, ответить на ваши вопросы, затронуть философию и теоретическую часть практик Цигун и Тайцзи. Не бойтесь устать! Наша практика показывает, что два часа пролетают незаметно, тем более, что в середине занятий мы делаем небольшой перерыв. В зале есть стулья и лавочки, но как правило, они не нужны, т.к. мы стараемся распределить нагрузку так, чтобы вы чувствовали эффект от занятий и при этом не уставали сильно.
Приходите и попробуйте!
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ:
Вторник и четверг 19:00 - 21:00 (подробнее о расписании ТУТ).
ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ:
19:00 – 19:15 – разминка (дыхательная гимнастика + суставная гимнастика)
19:15 – 19:20 – стойка «Дерево»
19:20 – 19:40 – выполнение комплекса Цигун (сейчас «8 кусочков парчи»)
19:40 – 19:55 – вопросы, разбор движений
19:55 – 20:00 – перерыв / завершающий комплекс (прохлопывание)
20:00 – 20:05 – активная разминка (пробежка)
20:05 – 20:20 – растяжка, упражнения «Шёлковая нить»
20:20 – 20:35 – выполнение комплекса Тайцзи (сейчас стиль Чень, форма Лао-Цзя)
20:35 – 20:55 – вопросы, разбор движений
20:55 – 21:00 - завершающий комплекс (прохлопывание)
АДРЕС ЗАНЯТИЙ:
м. Красные ворота, ул. Садовая-Черногрязская, д. 5/9 (7-10 минут пешком от метро) (подробнее ТУТ) .
СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ:
Пробное занятие - бесплатно.
Разовое занятие - 800 руб. или 600 руб. (Подробнее о ценах и абонементах ТУТ).
Ждем Вас на занятиях!
* При наличии серьезных хронических или воспалительных заболеваний, пожалуйста, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом о возможности посещения занятий.