Создание оздоровительной гимнастики, которая известна под названием "Игры пяти зверей" ("У цин си"), приписывается медику эпохи Троецарствия Хуа То (190-265). Легенда о невероятных способностях Хуа То слагались уже при его жизни. "Игры пяти зверей" Хуа То, передававшиеся от одного носителя традиций к другому, дошли до нас в целости и сохранности. Они состояли в копировании определённых движений медведя, тигра, оленя, обезьяны и журавля.

Хуа То использовал теорию функционирования внутренних органов и меридианов, а также принципы циркуляции энергии Ки и кровообращения. На создание этой уникальной системы его вдохновили различные животные (тигры, олени, медведи, обезьяны и птицы), повадки которых он тщательно изучал в течение продолжительного времени. После долгих наблюдений он пришел к выводу, что дикие животные регулярно выполняют определенные упражнения для улучшения своих физических показателей.

Этот комплекс соединяет в себе как внешние, так и внутренние упражнения. Выполнение упражнений не является механическим, так как во время занятий мозг выполняет активную работу. Комплекс У Цинь Си – это не просто повторение движений и повадок животных – простое копирование этих движений может отбить всякое желание у занимающихся выполнять их. Движения в У Цинь Си плавные и элегантные, они довольно простые, и их несложно запомнить. Также они совершенно безопасные, их могут выполнять даже люди преклонного возраста. Так как технические требования, предъявляемые к выполнению этих упражнений, невысокие, их могут выполнять люди всех возрастных групп с различным уровнем физической подготовки.

Как показала практика, по прошествии определенного времени при постоянном выполнении этих упражнений улучшается не только физическое, но и психологическое состояние занимающихся. Был проведен ряд тестов, которые продемонстрировали высокий уровень физиологического и психологического состояния занимающихся У Цинь Си, а также отменную работу их внутренних органов и повышение силы восприятия. У женщин наблюдались снижение уровня жира в районе талии и ягодиц, улучшение состояния сердечно-сосудистой и респираторной систем, увеличение силы схвата. Сами занимающиеся отмечают увеличение силы, повышение гибкости суставов и улучшение своего психологического состояния.

Подробное описание комплекса можно посмотреть здесь...

ВИДЕО можно посмотреть здесь...

Глотов Геннадий Валериевич
Инструктор Тайцзицюань.

Родился я в 1967г. Заниматься боевыми искусствами (дзю-до) я начал в 1979г., когда мне было всего 12 лет. В 1980 году стал посещать секцию каратэ (Сито-рю каратэ-до) и продолжаю заниматься каратэ сейчас.

Тренерскую деятельность стал вести с 1988 года в рамках работы Федерации каратэ как помощник инструктора а позднее, как инструктор.

С 1993 года по 2010 годы работал тренером секции каратэ в различных спортивных организациях, школах и детских муниципальных центрах.

Являюсь старшим инструктором Федерации Тани-ха каратэ-до Сито-рю Кофукан и Мабуни Сито-рю и имею квалификацию чёрного пояса 2-го дана Тани-ха Сито-рю каратэ-до Кофукан и 4-го дана Мабуни Сито-рю.

Тайцзицюань я стал изучать в 1989 году у китайского мастера Дай Чао (стиль Ян).

В 2003 году я пришёл в школу тайцзицюань к мастеру Ван Лину. Я принимал участие в показательных выступлениях школы на Фестивале Внутренних Искусств в Санкт-Петербурге (октябрь 2005), Фестивале Тайцзицюань и Цигун в Москве (апрель 2006) и в Первом Китайско-Российском турнире по Тайцзицюань в городе Цан-Чжоу (Китай, август 2006 года), Неоднократно принимал участие в семинарах, проводимых мастером Ван Лином, в том числе и в Китае в 2006 г.

Кроме того, я посещал семинары различных специалистов преподающих тайцзицюань и другие китайские школы и стили.

В 2009 году я прошёл краткосрочное обучение в Кубанской многопрофильной Академии переподготовки и повышения квалификации специалистов по курсу - «Инновационные методики организации учебно-тренировочного процесса в избранном виде спорта-Каратэ». А позднее, в Институте повышения квалификации и профессиональной переподготовки кадров РГУФКСиТ прошёл курс - «Теория и методика обучения ушу».

Неоднократно принимал участие в российских и международных семинарах по различным направлениям восточных единоборств.

В настоящий момент являюсь руководителем клуба «Сохэй» в составе Российской федерации Тани-ха Сито-рю каратэ-до Кофукан.

Я продолжаю заниматься тайцзицюань, а полученные знания и навыки в этом направлении боевых искусств передаю в группах, где я сам веду занятия. В 2012 г. я организовал Центр тайцзицюань и цигун «У - вэй» и вошёл в Ассоциацию тайцзицюань и цигун «ШАГ», которая будет заниматься популяризацией восточных оздоровительных и прикладных практик.

Основной акцент на своих занятиях тайцзицюань я делаю на прикладную составляющую тайцзицюань, стараюсь объяснить и показать тайцзи не только как один из видов оздоровительных практик, но и как совершенное боевое искусство, овладение которым является долгим, трудным, но очень интересным процессом.