с 3 по 8 января 2017 приглашаем Вас на выездной семинар в Подмосковье!
Проведите Рождественские праздники с пользой для души и тела!
Приглашаем Вас принять участие в семинаре по древним китайским практикам Тайцзи и Цигун. Семинар позволит Вам окунуться в таинственный мир китайских оздоровительных систем, открыть в себе новые возможности, зарядиться жизненной энергией и по-настоящему отдохнуть во время Рождественских каникул!
Во время семинара у Вас будет возможность:
- познакомиться и попробовать древнейшие практики Тайцзи и Цигун,
- узнать взгляд восточной медицины на проблемы здоровья и их причины,
- изучить комплексы упражнений для самостоятельных занятий,
- узнать свое тело по-новому и открыть в себе скрытые ресурсы,
- приятно провести праздничные дни на свежем воздухе и в команде единомышленников!
Фото с прошлых семинаров можно посмотреть здесь.
Место проведения, инфраструктура
Тема семинара:
"Здоровая спина и суставы = залог здоровья и долголетия!"
Мы разберем с вами теорию и подберем конкретные практики для помощи и профилактики болезней позвоночника и суставов. В программе семинара:
- почему болит спина, шея и суставы? Откуда берется остеоходроз, грыжи, протрузии, артрит и артроз? Насколько стоит их бояться? Как не допустить таких проблем или помочь себе, если уже случилось?
- острая боль в спине, причины, что делать? (упражнения цигун для снятия острой боли)
- почему на Востоке здоровые суставы связывают с долголетием? Как продлить свою молодость?
- Тайцзи стиль Чень - не только философия, но и древнейший метод укрепления здоровья и внутренней силы. Как найти правильный путь к пользе занятий? Подробный разбор техники выполнения движений для укрепления мышечно-связочной структуры всего тела.
Цигун - упражнения для снятия напряжения в шейном, грудном, поясничном отделах позвоночника и других группах суставов (плечи, локти, колени, стопы, таз). Суставная гимнастика.
Тайцзи стиль Чень - подробный разбор техники "шелковая нить" с точки зрения укрепления организма, проработки всех групп суставов, накопления внутренний силы и энергии.
уровень подготовки: нулевой + продвинутый
Цель семинара: раскрыть возможности своего тела, избавиться от скованности и зажимов, вернуть себе природную грациозность. Проработать суставы, мышцы и сухожилия, позвоночник. Нормализация давления, обмена веществ. Укрепелние нервной системы, избавление от стрессов. Скорректировать выполнение комплексов, найти новые возможности для углубленного понимания Тайцзи и Цигун. Научиться выполнять несложные, но эффективные упражнения для самостоятельных занятий или для дальнейшей работы в группе.
Уровень семинара: базовый, рассчитан на людей, никогда прежде не занимавшихся подобными практиками. Упражнения и комплексы семинара не имеют ограничений по возрасту и состоянию здоровья (при тяжелых хронических заболеваниях, пожалуйста, предупредите инструкторов заранее для индивидуальной коррекции нагрузки).
Семинар также будет полезен практикующим Тайцзи и Цигун любого уровня, т.к. подробный разбор движения форм и внутренней работы поможет сформировать углубленное понимание практик, попробовать себя в парной работе, узнать новые аспекты практики.
Ведущие:
Александр Хлебников - Инструктор Тайцзицюань с 15-ти летним стажем, Член Ассоциации Тайцзи и Цигун.
Елена Романова - Психолог-консультант; Телесно-ориентированный терапевт; Арт-терапевт; Специалист по адаптивной физической культуре для лиц с ограниченными возможностями; Специалист по оздоровлению и профилактике неинфекционных заболеваний; Инструктор Тайцзицюань и Цигун с 10-ти летним стажем, Член Ассоциации Тайцзи и Цигун.
Расписание и программа:
|
3 января (вторник) |
|
|
15:00 |
Заезд в д/о Левково |
|
17:00-19:00 |
Занятие вводное (Теория и практика: "Знакомство со своим телом, роль позвоночника и суставов в нашем ежедневном самочувствии и долголетии, причины и следствия основных заболеваний суставов: остеохондроз, грыжи, протрузии, артрит, артроз, коксартроз. Способы профилактики, лечения и реабилитации). |
|
19:00-20:00 |
Ужин |
|
20:00-21:00 |
Занятие по программе (Практика: общая суставная гимнастика) |
|
4 января |
|
|
08:30-09:30 |
Занятие по программе (Практика: общая суставная гимнастика) |
|
09:30-10:30 |
Завтрак |
|
12:00-13:30 |
Занятие по программе (Теория и практика: проблемы суставов стопы - локальные, связь проблем стоп с болями в позвоночнике и другими проблемами организма. Упражнения Цигун для стоп) |
|
13:30-14:30 |
Обед |
|
17:00-19:00 |
Занятие по программе (Теория и практика: работа со стопами в Тацзицюань - практики на укоренение, "крепкая стопа", правильные стойки стиля Чень: усиление работы стопы - продление молодости всего организма) |
|
19:00-20:00 |
Ужин |
|
5 января |
|
| 08:30-09:30 | Занятие по программе (Практика: общая суставная гимнастика) |
| 09:30-10:30 | Завтрак |
| 12:00-13:30 | Занятие по программе (Теория и практика: колени и таз - причины и следствия проблем с коленями и тазобедренными суставами, связь коленей и таза с другими суставами и органами организма. Упражнения Цигун для восстановления подвижности в коленях и тазобедренных суставах, укрепления суставов и снятия болей) |
| 13:30-14:30 | Обед |
| 17:00-19:00 | Занятие по программе (Теория и практика: Тайцзи стиль Чень - древнейший способ укрепления коленей, практика "шелковая нить" для ног, крепкие стойки за счет "сильных" коленей и "раскрытого" таза. Психологическая и физическая устойчивость к стрессам) |
| 19:00-20:00 | Ужин |
| 6 января | |
| 08:30-09:30 | Занятие по программе (Практика: общая суставная гимнастика) |
| 09:30-10:30 | Завтрак |
| 12:00-13:30 | Занятие по программе (Теория и практика: поясничный и грудной отделы позвоночника - причины возникновения болей, способы устранения болей, профилактика и помощь при лечение остеохондроза. Упражнения Цигун для данных отделов спины) |
| 13:30-14:30 | Обед |
| 17:00-19:00 | Занятия по программе (Теория и практика: крепкая и здоровая поясница в Тайцзицюань - значение поясницы в Тайцзи, постановка поясницы и грудного отдела для укрепления мышц и связок и для взращивания внутренней силы). |
| 19:00-20:00 | Ужин |
| 7 января | |
| 08:30-09:30 | Занятие по программе (Практика: суставная гимнастика для шеи и плеч) |
| 09:30-10:30 | Завтрак |
| 11:00-13:00 | Рождественские гулянья (на территории д/о Левково) |
| 13:00-14:00 | Обед |
| 17:00-19:00 | Занятие по программе (Теория и практика: шейный отдел позвоночника и плечи - причины появления проблем и болей и их следствия, способы устранения напряжения плечевого пояса. Проработка этой области в упражнениях "шелковая нить" Тайцзи стиль Чень. Расслабление плеч = укрепление силы рук. Связь рук, тела и ног для внутренней силы Тайцзи и противосстояния стрессам) |
| 19:00-20:00 | Ужин |
| 21:00 -... | Праздничное чаепитие |
| 8 января |
|
| 08:30-09:30 | Занятие по программе (Практика: общая суставная гимнастика) |
| 09:30-10:30 | Завтрак |
|
12:00-13:30 |
Занятие по программе (Практика: обобщение и повторение пройденного материала, ответы на вопросы) |
|
13:30-14:30 |
Обед |
|
15:00 |
Выезд |
Стоимость семинара и скидки:
|
Категория номера |
Стоимость на одного человека
|
||
|
При оплате до 30 нояб. |
При оплате с 1 дек. |
|
|
|
Стандарт (при двухместном размещении)
|
18 700 руб. |
19 700 руб. |
|
|
Одноместный номер (полулюкс - одна двуспальная кровать)
|
21 200 руб. |
22 700 руб. |
|
|
Люкс (при двухместном размещении. Двуспальная кровать + диван) |
20 500 руб. |
21 500 руб. |
|
Стоимость включает: проживание в номере указанной категории, 3-х разовое питание (комплексное меню), занятия по программе.
!!! 5% скидка предоставляется след. категориям лиц:
- студентам (при предъявлении студенческого билета)
- пенсионерам (при предъявлении пенсионного удостоверения)
- семьям (если в занятиях принимают участие 2 и более чел.)
- участникам, приезжающим из других городов (для частичной компенсации на дорогу до Москвы)
(скидки не суммируются)
Сроки и способ оплаты:
Оплата принимается по частям или сразу 100% для Вашего удобства. Для подтверждения бронирования необходимо внести минимум 50% от стоимости в течение 7 дней после подачи заявки.
Оплата производится: Наличными или безналичным переводом (через Сбербанк или Альфа-банк). Подробности уточняйте у организаторов.
!! В связи с особенностью праздничных заездов: При отмене бронирования позже 10 декабря стоимость возвращается только в размере 50%. При отмене бронирования после 20 декабря (вкл.) - оплата не возвращается.
Место проведения:
дом отдыха ЛЕВКОВО, Московская область, Пушкинский район, село Левково, 22 км. от МКАД по Ярославскому шоссе
Инфраструктура: корпуса с номерами Стандарт и Люкс, большая территория с прудом, зимой заливается каток, есть лыжные трассы, отдельный спортивный центр, вкл.: бассейн 25 м, тренажерный зал, сауны. А также конные прогулки, прокат спорт инвентаря (коньки, лыжи, ледянки).
Как добраться:
- на машине: по Ярославскому шоссе примерно 18 км от МКАД до указателя на д/о Левково (направо) Красноармейское шоссе, около 4 км и поворот направо (по указателю). Около 1 км по лесной дороге и Вы у цели.
- общественным транспортом: от Ярославского вокзала Москвы на электричке следуйте до станции Пушкино, а далее - на автобусе №21 или на маршрутном такси №5 до остановки "Левковская гора", после чего нужно пройти 1,5 километра до ворот "Левково".
- специальным автобусом: автобус от м. ВДНХ до д/о Левково. Стоимость проезда - 500 руб. в одну сторону. Обязательно укажите в заявке Ваше желание воспользоваться автобусом, чтобы Вам гарантированно хватило места!
Заявка и контакты:
Заявку необходимо подать письменно по адресу: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. . В заявке, пожалуйста, указывайте:
- тип проживание (двухместный стандарт, одноместный стандарт, люкс, доп. кровать для ребенка и пр.)
- имя + фамилия + контактный телефон (обязательно!)
- автобус нужен/не нужен
С вопросами, пожалуйста, обращайтесь в орг. комитет:
+7 (903) 594 51 53 Александр ( Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. )
+7 (926) 202 79 80 Елена
Ждем Вас на семинаре!